ЯК НЕ ПЕРЕГОРІТИ І ЩО РОБИТИ КОЛИ ПЕРЕГОРІВ

тренінг

Що означає слово “вигорання”?

Вигорання – це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, яке посилюється з часом. Вигорання класифікують як професійне явище. Воно не вважається захворюванням. По класифікації МКБ-11 – це синдром, який з’являється через хронічний стрес на робочому місці.

Які бувають типи вигорання?

Вигорання буває емоційним, професійним та іноді виділяють батьківське вигорання. Профілактика емоційного вигорання педагогів тренінг дуже важлива для подальшої ефективної праці.

Чому важливо контролювати цей процес?

Бо вигорання, як факт хронічного стресу, негативно позначається на навичках мислення і спілкування, а також перевантажує нейроендокринну систему. Згодом наслідки вигорання можуть привести до проблем з пам’яттю, увагою та емоціями та загалом задоволеністю життям.

Як зрозуміти, що відбувається вигорання?

Симптоми вигорання:

Порушення сну.
Зниження імунітету.
Проблем із концентрацією.
Інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою: відчуття негативу та цинізму відносно ситуацій, пов’язаних із роботою, відірваність від колективу, відсутність мотивації, негативне сприйняття реальності.
Зниження професійної ефективності.
Відчуття неспроможності, з’являються сумніви у власних здібностях і компетентності.

Що передбачає тренінг?

Тренінг емоційне вигорання передбачає виявлення проблем, з якими зустрічається кожен, хто працює з людьми. Тренінг поділений на три блоки:

Блок 1: (30 хв)
Знайомство, пояснення теми та “Тест на визначення рівня емоційного вигорання”.
Блок 2: (40 хв)
Тренінгові вправи на вигорання. Проходження технік на ресурс, майндфулнес, «Долонька»
Блок 3: (20 хв)
Практика у вигляді проходження техніки заземлення. Проходження тесту на рівень стресостійкості.

Закінчується тренінг зворотним зв’язком від учасників групи.

Подія націлена для всіх працівників найрізноманітніших сфер, керівників, директорів чи бізнесменів. Хоча тренінг для педагогів “професійне вигорання” користується великою популярністю.

Дізнатись більше про тренінги, які організовує студія “Взаємодія” можна у вкладені “Подія“

Який результат отримають учасники від проходження тренінгу?

Результат від проходження тренінгу:

підвищена працездатність.
мотивація до змін.
покращена концентрація уваги.
уміння користуватися інструментами саморегуляції та завжди залишатися в ресурсі.

Вести тренінг буде Марія Баранкевич. Досвідчений психолог пройде з аудиторією безліч вправ для збереження ментального здоров’я та покращення рівня стресостійкості, що суттєво вплине на рівень роботи та задоволеності життям.